|
|
慢性梗阻性肺疾病（COPD）患者常呈现延续咳嗽、咳痰及呼吸坚苦等症状，每一年有约5-5次的急性加剧危害。针對此類患者，非藥物醫治的關头手腕在于肺病愈。肺病愈不但合用于勾當後气促或自我感知勾當能力消退的患者，一样有利于急性加剧期及稳按期的慢阻肺患者，且可在病院或社區情况中施行。
慢阻肺的病情希望若何才能获得有用节制呢？接下来，咱們将先容几種有助于呼吸熬炼的法子。起首是缩唇式呼吸，它是一種简略而有用的呼吸技能。详细来讲，就是吸气時用鼻子深吸，同時注重嘴唇輕闭；呼气時则将嘴唇稍撅起，以吹口哨的姿态迟钝呼出。在呼气進程中，患者可以自行调解力度，以能吹動眼前30厘米處的白纸為好。别的，吸气和呼气的時候比例建议保持在1:2或1:3摆布。經由過程這類方法，不但可以增长气道压力，避免吝啬道過早塌陷，還能帮忙尽量多地排挤肺部残存气体，從而晋升每次的通宇量。同時，吸油片,它還能调解并低落呼吸频率，有助于改良呼吸坚苦患者的浅快呼吸状态。
起首，平躺下来，双腿可以适度屈起，讓腹部获得充實的放鬆。接着，将一只手輕放在腹部，另外一只手则放在胸部。
在吸气時，經由過程紧缩横膈膜并扩大腹部来举行。用鼻子迟钝而深地吸气，此時，只有放在腹部的手會较着抬起，而放在胸部的手则應連结静止。
呼气時，则應迟钝而完备地用嘴举行，可以共同缩唇呼吸以增长结果。
全部進程中，應确保每次的吸气或呼气都是迟钝且充實的，方针是将呼吸频率节制在每分钟6到8次之間。
腹式呼吸的重要目標是經由過程專注于膈肌的降低来增长每次呼吸的潮宇量。這不但有助于改良呼吸功效，還能减缓精力严重，促成胃肠道的蠕動，進而晋升認丹參茶,知状况并有助于低落血压。
站直身体（初學者兆活果實,可背靠墙站），将肺内的氛围彻底呼出。
迟钝吸气，使肺部充實扩大，到达最大容量。
在体力容许的环境下，吸气後屏住呼吸20秒。在這時代，将双手置于臀部，拇指朝前，小指朝後。
放鬆身体，迟钝呼气（呼气時候可延至吸气時候的两倍）。（建议反复此進程三次）
吹气球時，起首深吸一口吻，然後徐徐吹向气球，直至没法再吹。首要的是，吹气球并不是比拼速率和量，而是要尽可能将气体彻底吹出。熬炼時請實事求是，防止過分委曲。吹气球有助于肺内气体的排挤，改良肺部痰液储蓄积累，并加强呼吸肌肉的气力。
将腹式呼吸、缩唇呼吸與扩胸、哈腰、下蹲等動作相交融，举行全身性的呼吸熬炼。详细動作包含：安静呼吸、立位吸气、单举上臂吸气後双手压腹呼气、平举上肢吸气後双臂下垂呼气、平伸上肢吸气再双手压腹呼气、捧首吸气後轉体呼气、立位上举上臂吸气後蹲位呼气，和缩唇呼吸和放鬆。
起首，掏出呼吸练習器，将連接收與外壳接口和咬嘴毗連好，然後垂直摆放，連结正常呼吸。接着，调理流量至自發恬静的水平，含住咬嘴深吸气，使浮子連结升起状况，并尽可能长時候連结。吹气時選擇8档，吸气時選擇9档，逐步增长難度。請注重，每一個浮子柱上的数值暗示所需呼吸气流速，如“600cc”暗示上升此浮子需每秒600毫升的呼吸气流速。當呼吸气流速到达每秒900毫升時，前两個浮子會上升；當三個浮子全数升至顶部時，即到达最高呼吸气流速每秒1200毫升，暗示肺活量靠近正常程度。利用终了後，記得洗濯并晾干咬嘴，放回袋中以备後用。
起首，患者需放鬆身体，選擇座位或身体前倾的姿式，颈部略作愚昧。座位時，双脚安稳着地，身体稍向前倾，双手可围绕枕头以增长恬静度。接下来，将双手置于腹部，在呼气時持续哈气三次，以感觉腹肌的紧缩变革。同時，操练發出“k”的声音，注重声带绷紧、声門封闭和腹肌的紧缩感受。最後，将以上两個步调综合起来，引导患者举行深而放鬆的吸气，随後當即做出戶外親子玩具槍,急剧的两重咳嗽動作。
固然，呼吸功效熬炼必要按部就班，不成急于求成。起头時，應選擇本身可以或许經受的强度，跟着呼吸功效的渐渐改良，再逐步增长熬炼的频率和時长。在熬炼進程中，若呈现任何不适，應當即遏制并苏息。别的，在傳染未获得节制、得了肺動脉高压或充血性心力弱竭、存在不不乱的心绞痛及養生保健,近期心梗等紧张心脏疾病，和呈现脑、骨等遍及轉移、脊柱毁伤、肋骨骨折、咯血等症状時，都不宜举行呼吸功效熬炼。 |
|
發表於 
收藏