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國度衛生康健委就先容“時令骨气與康健”有關环境举辦消息公布會（文字實录）
國度衛生康健委于11月21日（周四）15:00，在國度衛生康健委2号楼消息公布厅（西城區北礼士路甲38号）召開消息公布會，先容時令骨气與康健有關环境，并答記者問。
國度衛生康健委消息讲話人、鼓吹司副司长
米锋
列位媒体朋侪，大師下战書好。接待加入國度衛生康健委召開的消息公布會。咱們今天的公布會是“時令骨气與康健”系列主題公布會的第十一場。
“小雪晴沙不作泥，疏帘红日弄朝晖”——小雪，是冬日的第二個骨气，也是一個强保養生、预防疾病的首要時代。這個時代要遵守“養阳防寒”的原则，日常平凡可以多晒太阳，温通經脉。
小雪後气候轉冷，伤风、咳嗽等呼吸道疾病也進入高發季候，要實時接種疫苗，同時注重增加衣物、御寒保暖。有心脑血管疾病的患者，在保暖的同時，要注重按期监測血压，适當熬炼身体，連结杰出的饮食、作息習气，若有不适實時就诊。
今天的公布會咱們将环抱小雪時节的一些康健摄生常識請相干專家答复記者的發問。
咱們請来了：
北京协和病院主任醫師丁荣晶密斯；
中國疾控中間钻研员常昭瑞密斯；
廣东省中病院主任醫師杨志敏密斯；
北京兒童病院主任醫師王荃密斯。
今天咱們還專門請来了浙江省杭州市上城區的大眾代表季维辛師长教師，来分享他對康健摄生常識的一些领會。
下面就進入今天的现場發問环节，請列位記者朋侪举手發問，發問前請先傳递地点的消息機构。請發問。
凤凰衛視記者
小雪骨气後气温愈来愈低了，呼吸道沾染性疾病進入了多發期。請問本年的冬日必要特此外存眷哪些呼吸道沾染病，公家又该若何来预防呢？感谢。
中國疾病预防节制中間钻研员
常昭瑞
感谢您的發問。冬春天是呼吸道沾染病的多發季候，跟着气温逐步降低，流感、肺炎支原体傳染和呼吸道合胞病毒傳染等呼吸道疾病上升危害逐步增长，可能會見临着多種呼吸道沾染病叠加或同時风行的危害。固然這些疾病的病原体分歧，可是它們的傳布路子類似，重要經由過程呼吸道飞沫和接触傳布，傳染者是重要的沾染源。出格必要夸大的是，预防沾染病接種疫苗是最經濟有用的手腕，對付有疫苗可预防的呼吸道疾病及早依照接種步伐展開疫苗接種，特别是兒童、老年人和有慢性根本性疾患的人群。
别去脂肪粒,的，公家可以采纳如下辦法低落呼吸道沾染病傳染的危害，以實现多病共防。一是要連结杰出的小我衛生習气，如勤洗手、咳嗽和打喷嚏時要用纸巾或肘部遮住口鼻；二是連结栖身或事情情况的干净和透风；三是要科學佩带口罩；四是要經由過程公道饮食、适當的活動和增长睡眠加强体质；五是削减與有呼吸道症状人群的紧密親密接触；六是做好康健监測，視环境實時就诊；七是做好高危害人群的康健宣教，提高自我防護意識。
今朝，咱們國度已創建了包含流感病毒、呼吸道合胞病毒等15種常見的呼吸道病原体的急性呼吸道沾染病哨点监測体系，經由過程這個体系咱們可以及時把握呼吸道沾染病风行的趋向和病原谱，也能够有用的促成临床醫治和疾病的防控事情，庇護公家的康健。感谢。
21世纪經濟報导記者
跟着冬日的到来，兒童肺炎支原体傳染有增多的趋向。請問，兒童肺炎支原体傳染有哪些症状？今朝有哪些檢測法子可以明白诊断？若何醫治和调護？感谢。
北京兒童病院主任醫師
王荃
感谢。大師都晓得肺炎支原体傳染主如果累及5岁及5岁以上的孩子占多数，可是這两年5岁如下的孩子也會產生傳染。此外，兒童傳染肺炎支原体今後重要仍是以呼吸道症状為主，重要可以表示為發热、咳嗽、咽痛、流涕，另有一些孩子會呈现耳痛、鼻塞、打喷嚏等等這些症状。咳嗽是比力有特性性的，經常是干咳，特别是刺激性干咳。此外，有一少部門孩子會有一点黏痰。有一些孩子可能會呈现喘气，可是喘气的症状主如果以低龄兒童特别婴幼兒經常高發一些。另有一部門孩子會呈现吐逆、腹泻的症状。若是咱們的孩子呈现延续的高热，經常提醒孩子可能病情比力重，以是這個時辰家长必定要带咱們的孩子實時就诊。少数的孩子在傳染肺炎支原体以後除我适才說的這些呼吸道症状之外，可能會呈现肺外的症状，好比包含會呈现皮肤黏膜的症状，皮疹、轮回体系、神經体系等等环境。肺炎支原体的檢測，咱們重要經由過程核酸檢測和抗体的檢測，核酸檢測由于特异性、活络度都比力高，以是比力合适初期的快速诊断。咱們在檢測肺炎支原体的時辰，它的金尺度必定仍是肺炎支原体的培育，可是這個法子耗時比力长，并且必要的前提比力特别，以是一般在临床上根基上不太利用。
說到它的醫治和照顾護士，咱們說肺炎支原体大都都是輕症，以是大都环境下咱們主如果居家照顾護士便可以了。可是對付一部門重症的病人，多是必要住院去接管規范醫治的，對付肺炎支原体的醫治，首選的藥物是大环内酯類藥物，經常包含阿奇霉素、克拉霉素等等，此外像米诺环素、多西环素這類新型四环素類的藥物和喹诺酮類的藥物也是對肺炎支原体有用，可是咱們經常把這些藥物用作耐藥支原体傳染。无论用甚麼样的藥物，我适才說的這些藥物都應當在大夫的引导下举行用藥，而不是咱們自行去用藥。
實在我還想多說一句，由于冬日自己是兒童的呼吸道傳染较多的季候，對付绝大大都孩子来讲，咱們的呼吸道傳染都是輕症，并且是自限性的病程，一般在7天摆布，一周摆布就會康复，大都3-5天就自愈了。對付輕症病人，通常為居家照護或是去下层的醫療衛朝气构便可以了，由于现實上如今下层衛朝气构的诊療也是很是規范的，而且咱們的大夫也很是有履历，對付必要實時轉诊的病人，他們凡是都能做出很是好的果断，實時的将這些必要轉诊的病人轉诊到上级病院去。若是咱們去了上级病院，我建议家长們带孩子去就醫時必定要存眷孩子的小我防護，做好小我防護，防止交织傳染。
此外，若是咱們在專科病院获得了一些很是明白的诊療方案以後，咱們也能够通過量種路子再轉回到下层病院继续完美醫治。為了孩子的康健，咱們可以配合多做尽力，来包管孩子安全康健渡過這個冬日。感谢。
小雪後人体阳气逐步收敛，請問在平常饮食起居上應當注重哪些原则，以防止毁伤阳气？中醫又有哪些举薦的摄生保健法子来温补身体、加强阳气，出格是對付怕冷的人群應當做到哪些？感谢。
廣东省中病院主任醫師
杨志敏
感谢您的問題。咱們都晓得，大天然内里有春生、夏长、秋收、冬藏的节律变革，實在入冬後人体要防止阳气的侵害，起首要注重躲藏。咱們若何躲藏呢？第一要注重連结充沛的睡眠，出格不要延续地熬夜。第二要防备阳气的外泄，主如果要注重保暖，出格是颈部、腰部、腿部的保暖很首要，同時有部門白叟家喜好活動，可是活動的节律不要跟炎天同样了，不要大汗淋漓，反而可以選擇一些和缓的活動，如八段锦、太极這種的活動方法，微微汗出便可以了。第三是在阳光充沛的時辰去晒太阳，弥补阳气。
此外，咱們有一個習气叫秋冬進补，饮食方面有几個提醒。一是可以多吃一些深色的，像玄色的一些食品，比方芝麻、黑豆、板栗這種食品。二是在進补的進程中要按照您的体质状况，比方身段比力消瘦，手足冷，四肢不温的、怕风怕冷的人，這時辰可以選擇温養气血的食品和藥物，比方咱們常吃的羊肉、鹿肉、鹿筋、桂圆、红枣、党参、當归。可是對付一些已体重超重，又是比力肥胖的，常常是口吻很重、口干口苦的人，這時辰秋冬的進补反而以劝导為主，應當多吃点明白菜、萝卜、陈皮這一類以顺气劝导，這是很是首要的法子。對付一些出格怕冷的人，常常多常見于密斯、老年人或產後病後的人，我可以给几個小的法子：第一，要天天對峙适當的活動，讓咱們身体經由過程肌肉的活動發生温热感。第二，可以做一些穴位的推拿。由于手掌内里有几個穴位，一是劳宫穴，二是鱼際穴，可以奉告大師一個自我推拿的方法，大師把两個手掌對接起来，自我扭轉，可能不到十下以後身体就會發生一種热感，會促成咱們的血液轮回。第三，可以在家里做热的盐包，可以選擇艾叶、桂枝、花椒、吴茱萸加点粗盐，用布包着，可以用微波炉或隔水蒸，蒸热以後敷在你常常怕冷的處所，比方颈椎、腹部。第三，若是白叟家有泡脚的習气，也能够用中藥泡脚，用艾叶、桂枝、牛膝、桑枝這些煮水以後泡脚，可是水温要节制在40-42摄氏度，泡脚的時候不超15分钟，讓身体這個經脉温通起来便可以了。此外另有一個法子，就是艾灸。咱們的肚脐可以選擇艾灸。另有肚脐下，四横指下面的關元穴也能够做艾灸。另有足三里，都是可以選擇艾灸的處所。此外還举薦大師一個茶饮，可以選擇一個鸡蛋，加点桂圆、红枣、党参進去，只要没有糖尿病，可以加点红糖，若是有糖尿病就不必要了，可以温養咱們的气血。出格有些密斯在月經後怕冷症状比力较着，可以加点黑豆進去，如许對气血的弥补會有帮忙。感谢您的問題。
红星消息記者
冬日气候严寒，血汗管疾病的患者又多了起来，出格是老年人，請問為甚麼冬日血汗管疾病多發？有哪些诱因？又该若何防治才能讓咱們的血汗管平安過冬？感谢。
北京协和病院主任醫師
丁荣晶
感谢您的發問。每一年進入冬日，咱們病院就醫和住院的血汗管疾病患者较着增长。這不但和冬日气候严寒、血管紧缩有瓜葛，實在也和冬季的骨气有瓜葛。冬季是收纳的季候，大地颠末一年的耕作進入了休生育息，咱們人体也一样進入了休生育息的状况，在冬日的時辰人体表示為食欲增长，勾當削减。即便食量不增长，身体的吸取能力也增长，以是冬日的時辰輕易呈现体重的增长，血糖、血脂程度也响應會升高。同時，因為冬日气候严寒，咱們的血压會升高，呼吸道傳染的危害會增长，冬日對人体的情感也發生必定晦气的影响。這些實在都是冬日血汗管疾病好發的伤害身分。气候变冷的時辰，起首要增强御寒保暖，特别老年人，气温低落的時辰必定要實時添衣，防止天气的变革致使的血压升高和呼吸道傳染危害的增长。
同時，還要适本地节制食欲，适本地要連结炎天養成的杰出活動習气，可是要提示大師，在大风寒冷气候的時辰建议仍是室内活動。另有是节制好糊口的节拍。由于老年人要注重防止劳顿，年青人年關岁末事变比力多，以是要學會节制压力和糊口的节拍。建议大師能養成每周2-3天监測本身血压和心率的習气，對峙纪律的用藥，若是感受必要去调藥或减藥，要實時和大夫沟通，有不适的時辰要實時到病院就醫。
总之，對付冬日预防血汗管疾病，要增强保暖，同時得當节制食欲，得當举行身体的勾當。還要對峙纪律用藥，另有很首要的一点，就是要节制好本身的糊口节拍和压力。感谢您的發問。
冬日气候严寒、天气干燥，對付有過敏性鼻炎的孩童来讲是一個不小的挑战，請問有哪些辦法可以减缓過敏性鼻炎的爆發，平常糊口中又有甚麼特此外调节法子呢？
北京兒童病院主任醫師
王荃
感谢。简直像您所說的，其其實冬日過敏性鼻炎對孩子确切是一個挑战，糊口不适的环境會较着增长。咱們在平常的糊口中，起首應當注重讓孩子防止接触過敏原，好比有明白的花粉、尘螨等等，在冬日有一些過敏性鼻炎的孩子對情况的温湿度扭轉也很是敏感，冬日室表里温差很是大，也有可能會引發孩子過敏性鼻炎的爆發，引發打喷嚏、流涕、鼻塞的环境。說一個小小的法子，好比天天早上孩子要出門的時辰，可以用一個温毛巾温敷一下孩子的鼻根，略微温敷一小會兒以後打開房間的門，讓孩子顺應一下冷氛围再出門，如许可以在必定水平上削减孩子的症状。此外，咱們可以佩带口罩。
咱們都晓得，伤风自己也可能會引發過敏性鼻炎。以是，咱們仍是频频要說，在冬日這部門孩子出門的時辰，第一是佩带口罩，第二是削减去人多密集、氛围不畅通的場合。平常糊口中，咱們要注重增强照顾護士，實時增加衣物，削减呼吸道傳染的產生。在居家情况上，居家應當包管必定的温湿度，而且包管衛生干净。一方面可以削减太干燥對鼻黏膜的刺激，另外一方面也能够削减室内過敏原。孩子應當得當活動，加强体质，公道炊事，多喝水、多吃蔬菜瓜果，防止食用辛辣、有刺激性食品，規避過敏性食品。若是過敏性鼻炎比力重，應當遵醫嘱赐與鼻喷剂和藥物醫治，同時举行鼻腔冲刷，可以削减鼻腔排泄物和過敏原。
此外也想和大師說一些小小的法子，由于在過敏性鼻炎產生的時辰，孩子鼻塞會出格较着，年幼的孩子會呈现哭闹不适這些环境，以是有一些小法子可能在必定水平上减缓孩子的鼻塞。除用温热毛巾敷鼻根以外也能够用温水给鼻子做雾化，增长它的恬静度，削减鼻塞。另有就是在晚上睡觉的時辰可以侧卧位，好比右邊鼻堵了，可讓孩子左邊卧，必定水平上右邊的鼻堵會减輕，若是侧卧位以後鼻堵依然没有减輕，也能够在孩子可以或许共同的环境下，咱們讓孩子抬開始看脚尖，做如许的姿式，延续20-30秒咱們的鼻塞可以或许获得减缓。咱們也能够按揉鼻翼双侧，帮忙孩子减缓鼻塞。感谢。
小雪時节，有哪些中醫摄生的小妙招可以帮忙预防伤风、咳嗽等呼吸道常見疾病，又该若何操纵中醫“治未病”的理念来防治這些疾病？感谢。
廣东省中病院主任醫師
杨志敏
预防呼吸道疾病，一是要注重的是防止到人汇集的處所，削减傳布的危害。二是有几個部位遭到风寒輕易引發伤风咳嗽，一個是天突穴，第二個是暗地里的大椎穴。若是你常常要出門，预防的話可以做自我穴位的推拿，比方可以推拿合谷穴，另有鼻翼两旁的迎香穴，另有手指外侧面的少泽穴，食指的商阳穴，另有大拇指的少商穴，經脉都颠末咱們的头脸部，能疏浚气機。另有一個穴位叫风池穴，就是枕骨後两個大筋的凹陷處，它的平行线恰好在耳垂過来的處所，可以噴霧式增髮,本身去找到這個穴位，是很较着的，凹窝的處所把手搓热以後频频搓揉它，渐渐這個處所热了，鼻子也會感受没那末多流清涕状况的呈现。
此外举薦几款茶饮给大師，第一款是葱姜茶，大葱選葱白的處所，選三段，加鲜的紫苏叶選3-4片，加之生姜然後煮水，對减缓风寒伤风有益處。第二個類型是那種干咳无痰的人群，用桑叶、南北杏再加雪梨進去煮水喝。另有此外一皮膚保養方法,種是天天很輕易有白痰的，這時辰举薦用陈皮加紫苏叶加生姜，這對减缓咳嗽痰白有益處。以是按照分歧的咳嗽伤风环境去選擇。有一部門人确切是冬季季候变化時輕易伤风咳嗽，以是咱們若何低落他的易感性，可以按照分歧体质的虚實举行分歧干涉干與。有一類偏虚性体质的人，咱們中醫叫肺脾性虚，他很輕易委靡或怕冷，或常常一吃生冷的工具大便就會稀，泛泛可以用党参、沙参、茯苓、陈皮去煮水到达益气健脾的感化，加强身体的免疫力。此外一種人很輕易怕热、上火，口吻很重，大便欠亨畅，這時辰反而讓他選擇罗汉果、琵琶叶，加点莱菔子，用清润的法子，同時這群人合适饮食偏平平，多吃明白菜、萝卜、生姜如许的。如果然的已呈现了伤风、咳嗽、流鼻涕的症状，可以先試一下中藥或茶饮的法子，實時节制症状来遣散邪气。若是已很较着的呈现發热、咳嗽、浓痰、气喘，這時辰必定要實時去病院找大夫明白诊断来节制病情。感谢您。
深圳衛視記者
我的問題想提给季師长教師，咱們晓得如今不少老年人都很是器重摄生，請問您在康健摄生方面有无本身的心得领會？在這個進程中有无甚麼好的摄生建议可以举薦给大師？感谢。
浙江省杭州市上城區大眾
季维辛
感激您的發問。我在退休前也是從事記者和编纂事情，那時常常熬夜、饮食不纪律，事情压力很大，這些身分逐步致使我体重增长，最重的時辰我到达了93千克，各項康健指標也呈现了红灯，近十年去体檢，三高都有，高血压、高血糖、高血脂，我的空肚血糖最高的時辰到10.75，糖化血红卵白到9.2，起头依靠各類降糖、降压的藥物，天天吃2颗降压藥，2颗降糖的藥，直到2022年的8月，我起头在本地病院糊口方法醫學团队的帮忙下举行醫治，团队的引导包含：一是饮食调解。二是活動建议。三是睡眠辦理。經由過程扭轉饮食布局，增长康健食品的摄取，逐步削减高糖高脂的食品，同時注意有纪律的作息和适當的活動，我的体重厥後樂成的降低到如今的72千克摆布，差未几体重降低了40斤，血糖血压各項指標規复了正常。
在醫治進程中，我深入的领會到，饮食習气和缺少活動是致使我康健問題的本源，以是我的醫治辦法是經由過程科學的饮食调节，交融中醫摄生的康健糊口方法。
原本天天是4颗藥，厥後渐渐减，最後到彻底停藥，我的大肚腩也消散了，身体获得規复。同時我想提示大師，不要盲目信赖網上那些所谓的摄生保健產物，我感悟到，康健的糊口方法才是最佳的保健品。盲目信赖那些未履历證的產物，不但结果不较着，還可能對身体造成危险。
我在减肥進程中也走過弯路，之前我听信一些網上的信息举行减肥，這些方法固然短時間有用，但由于進程很乏味，乃至很痛楚，難以對峙。一旦抛却今後，我發明反弹加倍利害，而我最後获得樂成的反而是简略而快活的方法，就是在專業醫療機构的引导下，在有控制的享用美食的同時，到达减肥降糖的目標。以是說，真實的、有用的康健辦理，應當在專業醫療团队的引导下举行。
最後，我鼓動勉励大師，面临康健問題，不要盲目寻求所谓的快速解决方案，經由過程科學的法子，才能持久對峙有用的康健辦理，阔别不需要的康健危害。感谢。
中國網記者
糊口中有不少人都履历過胸痛症状的爆發，有的延续時候长，有的延续時候短。我想請問，胸痛必定象征着心脏出了問題嗎？激發胸痛的缘由是甚麼，咱們自動關門器,要若何辨認和准确處置呢。感谢。
北京协和病院主任醫師
丁荣晶
感谢您的發問。胸痛的病因不少，高危致命的胸痛重要表示為胸痛伴大汗和盗汗，勾當的時辰會加剧，同時血压太高或太低，有這類征象要马上呼唤120到急诊。胸痛是咱們临床常見的一個就醫主诉。起首不是所有的胸痛都是心脏痛，咱們的胸部有不少脏器，包含心、肺、骨骼、肌肉，另有血管、气管、肋膜等，以是胸痛的缘由也有不少，包含心肌缺血、自動脉夹层、肺栓塞、肋膜炎、肋間神經痛、肋軟骨炎，有的脊柱榨取也會引發胸痛，以是胸痛缘由不少。可是致命的胸痛重要来自心脏，以是對付初發的胸痛起首要解除心脏痛。但愿咱們每小我能领會胸痛的相干常識，實時辨認高危胸痛和致命的胸痛，實時就诊。
一是高危胸痛。高危胸痛的特性，一個是胸痛的部位相對于固定，胸痛的性子表示為可所以闷痛，酸胀痛，收缩痛，榨取痛，炙烤痛，或是胸痛在心前區胸骨後，同時伴随左肩、背或是下颌的放射痛，很少是针刺痛，這類胸痛被勾當所引發，苏息可以减缓，若是有這類胸痛特性的個别，建议要實時遏制勾當，尽快到病院就醫，這是一個典范的心脏痛的特性。二是致命性的胸痛。致命胸痛的临床特性表示為：一是胸痛伴大汗和盗汗，活動可引發加剧。還伴随血压太高或太低，個体會伴随恶心吐逆的征象，這都是致命性胸痛的特性。若是有這類特性的胸痛患者，建议马上遏制勾當，當場坐下或卧位苏息，监測血压和心率。若是血压不低于90/60妹妹Hg，可以在距離5分钟内含服2片硝酸甘油，同時呼唤120到急诊。若是到急诊以後明白诊断是急性的心肌梗死，建议患者要實時接管急诊的冠脉参與醫治，马上開通血管，拯救濒临坏死的心肌。感谢您的發問。
央廣網記者
不少孩子在傳染呼吸道疾病以後城市呈现延续的咳嗽，乃至傳染节制後依然咳嗽不止。請問傳染後咳嗽的特色是甚麼，是由哪些缘由引發的，咱們應當若何防治、若何照顾護士？感谢。
北京兒童病院主任醫師
王荃
感谢。兒童傳染後咳嗽，主如果指在呼吸道傳染後的一段時候内呈现的延续性咳嗽。這類呼吸道傳染自己因為病毒、细菌和肺炎支原体引發的，傳染後咳嗽可能的缘由，跟呼吸道傳染後致使气道黏膜的毁伤、气道高反响性、胃食管反流、气道炎症等等身分相干。兒童傳染後咳嗽經常表示為干咳，或是伴随白色粘痰，咳嗽凡是是自限性的，就是說它可以自行减缓，一般病程大要延续3-8周，有一部門孩子可能延续的時候更长。咳嗽主如果以薄暮和凌晨的時辰比力较着，另有一部門孩子在睡前、睡觉、睡後一小段時候内很是较着。此外也可能由于冷氛围、烟雾或激烈活動等等這些引發身分致使咳嗽较着加剧。可是做肺部影象學查抄，好比做胸片或CT的時辰凡是没有甚麼较着的异样，因為這類傳染後咳嗽，凡是是自限性的，咱們一般环境下若是症状輕细，无需特别醫治。可是對付一部門症状比力重，并且病程比力长，特别是咳嗽影响了平常糊口，影响了咱們的苏息時，咱們就應當在大夫引导下醫治。在這類环境下，咱們仍是要夸大，必定是規范醫治，防止不需要的用藥，增长孩子可能會呈现的一些藥物不良反响等等环境。
同時在居家的時辰，咱們也應當存眷孩子的症状变革，若是一旦呈现病情加剧，别忘了實時就诊。在居家情况中，咱們仍是要夸大連结居家情况适合的温湿度来削减對气道粘膜的刺激，增长气道的恬静度。孩子要多饮水，注重纪律作息，公道炊事，注重養分素的弥补。要得當户外活動，加强体质，按照气候當令增减衣物，防止產生呼吸道傳染。另有一個很是首要的是讓孩子阔别有刺激性的气息或是污染的情况，特别是防止孩子接管二手烟的刺激，以避免加剧他的咳嗽。若是孩子有明白的過敏源，咱們必定要注重規避。感谢。
央視財經記者
冬日高血压颠簸會比力大，對付高血压患者来讲，是否是也是一個不小的挑战？而且冬日是不是必要去调解降压藥的剂量，包含平常若何防護才能連结血压的不乱性呢？感谢。
國度衛生康健委消息讲話人、鼓吹司副司长
米锋
請丁荣晶密斯来答复這個問題。
北京协和病院主任醫師
丁荣晶
感谢您的發問。血压受气温影响很大，是以冬季是高血压好發和加剧的季候，對付高血压患者是一個挑战。冬季血压升高，不但和蔼温气候变冷、血管紧缩有瓜葛，也和冬季食欲增多、勾當削减、体重增多有關，和情感和压力也有必定的瓜葛。以是對付高血压的患者，進入秋冬日节，若是监測血压持续3天的血压高压高于140或低压高于90毫米汞柱，除咱們要调解本身的作息和饮食外，建议實時到病院就醫调解藥物。反之，對付有一部門個此外患者還會呈现血压降低的环境，對付持续3天的血压高压低于110或低压低于60毫米汞柱的患者也建议到病院调解藥物。另有一部門患者监測血压，他的高压可能會高于180毫米汞柱，或低压高于110毫米汞柱，反复三次丈量血压若是都是升高状况，特别是伴随头痛头晕、恶心吐逆或短暂的意識损失、短暂的肢体举措不力或是言语败北的环境要實時到急诊，低落卒中危害。
以是气候轉凉的時辰，對付高血压的患者，若是能做好以下四個方面，有望可自律神經失眠,以或许連结血压的不乱。一是增强血压监測。气候進入秋日的時辰，咱們的血压就有升高的趋向了，以是要實時增强血压的监測，并做好記實。發明本身的血压有颠簸了，建议實時到病院调解藥物。二是要节制好本身的糊口节拍。由于压力的@状%Z46LO%况對咱%qS5Up%們@的血压有较着的影响，以是咱們要调解本身的糊口纪律性，在這個進程中讓本身的血压能不乱。此外，气候乍暖還寒時，天然界處于变革的状况，以是人体這時辰也是一個变革的状况，以是血压很輕易颠簸。這時辰咱們就更應當在季候变革的時辰节制好本身的糊口节拍，讓本身平稳過冬。此外是要增强御寒保暖，由于气温的降低和血压升高有直接的瓜葛，以是在冬季的時辰，咱們要實時添加衣物，特别是室内温度不高的時辰，更要注重保暖。咱們要节制食欲，連结得當的活動，同時戒烟酒。每餐七到八分饱，节制高油脂、高糖和高盐食品，天天做30-40分钟的快走的活動，活動强度以略微出汗、略微有点使劲為准，如许的活動就是很好的冬季活動的情势。感谢您的問題。
中新社記者
如今不少老年人有糖尿病、高血压等一些疾病的困扰，适才季師长教師提到本身有高血压和高血糖方面的困扰。想請問季師长教師，您是那時若何解决這方面困扰的？如今另有没有這方面的疾病？感谢。
浙江省杭州市上城區大眾
季维辛
感谢。我适才讲了，我是高血压、糖尿病比力紧张的，那時身体很繁重，精神很差，特别是在開車的時辰輕易瞌睡，驾驶平安也遭到了影响。荣幸的是，在朋侪的举薦下，我获得了本地病院糊口方法醫學团队的帮忙，糊口習气產生了重大的扭轉。之前我常常熬夜，暴饮暴食，出格是喜好吃重口胃的食品，好比红烧肉等，早饭也老是吃一些咱們本地的油條、烧饼、泡饭、剩菜，彻底不晓得養分搭配。厥後颠末醫療团队的引导，我逐步意想到早饭的首要性，如今每顿早饭必喝牛奶，必吃煮鸡蛋，蔬菜和全谷物，厥後感觉身体的感受也產生了很奥妙的变革，精力状况愈来愈好。我厥後本身學着领會食品的養分成分和搭配，节制食量也酿成自但是然了。晚饭後我根基再也不進食，并逐步改掉了夜猫子的習气。之前不到清晨一两点是不睡觉的，如今一般到晚上十一点就睡了。
跟着我体重减輕差未几40斤今後，我的身体变得輕快了，精神充分，開車時也不怠倦，反响也快，也愈来愈精力了。門诊的時辰，我發明像我同样經由過程糊口方法调节获得显著结果的例子另有不少，大夫們制订的個性化的醫療方案，帮忙咱們在短期内减重，血糖、血脂、血压渐渐規复正常，不少人削减藥乃至停用藥品，在大夫帮忙下，咱們很多人的指標愈来愈好，找回了康健的糊口状况和年青時的感受。
最後我想說，康健糊口是老年人實现长命、幸福與自我庄严的根本，讓咱們一块兒經由過程科學的糊口方法，守護康健、享受家庭暖和、寻求心灵知足，迎接更好更充分更成心义的暮年。感谢。
海報消息記者
冬日除呼吸道沾染疾病以外，由于腹泻、吐逆就醫的患者也在增长，特别是婴幼兒。請問，引發腹泻的病原重要有哪些，咱們该若何预防？感谢。
中國疾病预防节制中間钻研员
常昭瑞
感谢您的發問。秋冬日腹泻、吐逆等胃肠炎症状重要由病毒傳染引發，重要有轮状病毒、诺如病毒、星状病毒、肠道腺病毒等多種病原，此中以轮状病毒和诺如病毒傳染為主。
轮状病毒是引發5岁如下婴幼兒住院和重症腹泻的重要病原，口服轮状病毒疫苗是预防轮状病毒傳染最有用的辦法，建议1岁之内的兒童要及早接種疫苗，及早起到庇護感化。诺如病毒全人群廣泛易感，诺如病毒傳染今後一般病程比力短，2-3天便可規复，呈自限性，病例大多都属于輕症，该病毒具备较强的沾染性和快速傳布能力，是引發黉舍和托幼機构等人群密集場合和家庭内傳布的重要病原，必要重点存眷。
今朝没有预防诺如病毒傳染的疫苗，搞好小我衛生、食物衛生和饮水衛生是预防本病的關头。應養成勤洗手、不喝生水、生熟分隔，防止交织傳染的康健的糊口習气；食用水果前必定要洗净去皮，食用贝類海水產物的時辰，必定要煮熟煮透後再食用；要選用衛生及格的饮用水或喝白開水。必要夸大的是，做好患者吐逆物和分泌物和污染情况物品的規范消毒是预防疾病傳布的關头环节，要利用含氯的消毒剂举行消毒。在清算遭到吐逆物污染的物品時，應佩带塑胶手套和口罩，防止直接接触後引發疾病的傳布。處置终了後要對干净东西和小我防護用品举行消毒處置，以确保小我平安和情况衛生。若是呈现吐逆、腹泻症状後，建议不要對峙上學或上班，出格是食物從業职员；若是與病例紧密親密接触後，要存眷康健状态，若是呈现异样症状，要做好病例的規范辦理，避免進一步的傳布。感谢。
又到一年膏方季，如今愈来愈多的人選擇在冬日吃膏方来调补身体，我想就教杨志敏大夫，甚麼是膏方？吃膏方有哪些益處？是否是人人都合适吃？在吃的進程中，咱們有哪些出格必要注重的處所？感谢。
廣东省中病院主任醫師
杨志敏
感谢您的問題，冬日吃膏方是冬藏的辅助方法，由于如今社會节拍很快，到了冬日给本身身体去躲藏、修复的時候也不是不少，以是服用膏方是辅助養護身体的一個法子。甚麼叫膏方？實在它叫膏剂也叫膏滋，是多種中藥材频频屡次煎煮以後，把中藥虑過以後出的藥汁举行浓缩，浓缩後参加了膏類，或有必要的時辰参加糖，酿成一個半流体的状况或膏状，是中醫内里膏、丹、丸、散中的一種剂型。
吃膏的益處。一是藥材不少都有滋补性感化，以是能和谐气血阴阳，来加强咱們的体质。此外，可以或许补益五脏，也能加强咱們的免疫力。對慢性疾病的稳按期，可以或许扶正驱邪，帮忙身体的病愈。
哪些人出格合适吃膏方呢？一是老年人。由于老年人跟着春秋的增长，脏器功效就會渐渐阑珊，以是就表示為气血不足、脏器功效消退，服用膏方可以或许延缓朽迈带来的一些身体的不适。二是亚康健人群。實在亚康健人群會存在一些心身不适的状况，與社會天然的顺應能力會降低。服用膏方以後，能调解機体的均衡状况，可以或许延缓疾病的產生。另有一部門是慢性的虚损性疾病，這類人在中醫中認為是寒热错杂状况，另有就是气血出格不足的状况，若是可以或许在治病的同時服用膏方的話，可以或许到达固本培元的感化。另有一部門是病後或術後的患者，這時辰機体属于消退或按捺的功效状况。可能全部胃肠吸取状况是降低的，若是能服用一部門膏方，也可以或许讓他快速地举行身体的病愈。
其其實吃膏方的進程中也有一些注重事項，大師必定要記着。一是甚麼季候吃最佳。咱們認為冬日是最佳的弥补躲藏的。可是，四時均可以服用膏方，但建议在大夫引导下服用。二是服用的時候。咱們举薦早上来服用，空肚的時辰，天天20毫升摆布的量，用開水冲服或直接含服的方法，吃了一段時候以後，身体状况感受比力好，又想增长療效，可以上午一次下战書一次。另有一部門环境是存在忌讳症的，如伤风、咳嗽，另有胃肠炎等一些新發的傳染性疾病，這個時辰要停服膏方，另有密斯明白有身了也要停服膏方，另有慢性疾病急性爆發期，也建议停服膏方。感谢您的問題。
國度衛生康健委消息讲話人、鼓吹司副司长 |
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