每日深呼吸,呵護肺部健康的简单法则

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多摄取抗氧化食品
西红柿、蓝莓、橙子等富含维改善視力,生素C，有助于减輕肺部的氧化應激。

增长含糊萝卜素的食品
胡萝卜、南瓜等搓泥膏, 含有β-胡萝卜素，可加强肺部细胞的免疫能瘦身食品,力。

弥补Omega-3脂肪酸
三文鱼、核桃和亚麻籽中的Omega-3對减缓气道炎症有帮忙。

連结足够水份
天天喝6-8杯水有助于稀释痰液，帮忙气道排挤异物。